NATURISME EN MEDITATIE

NATURISME EN MEDITATIE VULLEN ELKAAR AAN!

Een vakantie in een naturistendorp is de perfecte kans om uzelf helemaal te ontspannen. Om u te helpen om helemaal tot uzelf te komen in de natuur, kan meditatie een goede bondgenoot zijn. Als u het wilt proberen, maar niet weet waar u moet beginnen, leest u hier alles wat u moet weten over meditatie.

WAT IS MEDITATIE?

Tijdens meditatie gebruikt u een reeks technieken die de spanning in uw lichaam en geest loslaten. Dit verbetert het mentale en fysieke welzijn en de relaxatie. De meditatietechnieken die we vandaag de dag veel gebruiken komen voornamelijk uit het oosten, bijvoorbeeld vanuit het boeddhisme. Maar er bestaan tientallen verschillende manieren om de wereld van meditatie te verkennen.

Het doel van uw meditatie hangt af van wat u ermee wilt bereiken. Dit kan uiteenlopen van mentale en fysieke relaxatie of een ontdekking en verkenning van uw welzijn tot het compleet veranderen van de manier waarop u tegen de wereld aan kijkt. Voor elk doel bestaat een andere meditatietechniek. Sommige technieken gebruiken bijvoorbeeld yoga of mentale oefeningen.

DE VOORDELEN VAN NATURISTISCHE MEDITATIE

De filosofie achter naturisme en meditatie overlapt elkaar. Naturistenmeditatie is een van de activiteiten waarmee u dicht bij de natuur en dicht bij uw geest komt. In een naturistische omgeving, bijvoorbeeld bij de Fédération des espaces naturistes, is het vaak gemakkelijker om te mediteren en ontspanning te ervaren. Dat komt doordat u al in een omgeving bent waarin u zich mentaal kunt ontspannen. Als u nog nooit zelf heeft gemediteerd, kan een beetje hulp soms welkom zijn.

HOE KUNT U NATURISTISCHE MEDITATIE BEOEFENEN?

Als u het zelf wilt proberen, zoek dan een rustig hoekje. Ga zitten en sla uw benen over elkaar heen. De eerste stap bij meditatie is dat u zich bewust wordt van de spanningen die in uw lichaam aanwezig zijn. Loop in gedachten van boven naar beneden uw lichaam af en ontspan uw spieren. Ontspan uw kaakspieren, laat uw schouders zakken en strek uw rug en borstkas helemaal op. Als uw lichaam ontspannen is, concentreer u dan op uw ademhaling. Voel hoe uw buik en uw borstkas op en neer bewegen tijdens het ademen. Het ademritme vertraagt als u helemaal ontspannen bent. Soms kunt u zelfs voelen hoe uw hart rustig slaat.

Wilt u liever begeleiding bij uw eerste ontdekking van meditatie? Dat kan op een naturistencamping. Verschillende leden van de Fédération des espaces naturistes bieden sessies met meditatie, yoga of ontspanningstechnieken aan. Zo leert u de beste technieken, die u daarna zelf kunt toepassen wanneer u wilt. Totale ontspanning wacht op u...